No início da Introdução Alimentar é normal a família não saber exatamente o que oferecer, qual a consistência e quais alimentos são permitidos em cada fase. A cada mês o bebê se desenvolve mais um pouco e nós, como cuidadores, precisamos estar atento ao que ele realmente precisa.
Pensando nisso, reunimos receitas simples e saudáveis que podem entrar no cardápio do bebê a partir dos 7 meses. Continue lendo para aproveitar as receitas.
Tópicos
Papinha para Bebê de 7 Meses: O Que Muda Nessa Fase?
Aos 7 meses, o bebê já costuma estar mais adaptado à introdução alimentar. Portanto, a textura pode começar a evoluir: menos líquida e mais amassadinha.
Além disso, ele já pode experimentar:
- Legumes variados
- Cereais (arroz, aveia, macarrão pequeno)
- Leguminosas (feijão, lentilha)
- Carnes bem cozidas e desfiadas
Se você ainda está começando, veja também: Como começar a introdução alimentar
7 Receitas de Papinha para Bebê de 7 Meses
1. Papinha de Abóbora com Frango
Ingredientes:
- 1 pedaço pequeno de abóbora
- 2 colheres (sopa) de frango desfiado
- 1 colher (chá) de azeite
Modo de preparo:
Cozinhe a abóbora até ficar bem macia.
Amasse com um garfo e misture o frango desfiado. Finalize com azeite.
Textura ideal: bem amassada, mas com pequenos pedacinhos.
2. Papinha de Batata, Cenoura e Carne Moída
Essa combinação é clássica e costuma agradar bastante.
Ingredientes:
- 1 batata pequena
- ½ cenoura
- 2 colheres (sopa) de carne moída
- 1 colher (sopa) de cebola picadinha
- 1/2 dente de alho amassado
- 1 fio de azeite
Doure a cebola e o alho no azeite em uma panela. Depois acrescente a carne moída, misture bem e deixe fritar.
Quando a carne dourar, junte a batata e a cenoura cortada em cubinhos e deixe cozinhar até ficarem macias.
Amasse e sirva.
3. Papinha de Arroz, Feijão e Legumes
Perfeita para introduzir a comida da família.
Ingredientes:
- 2 colheres de arroz bem cozido
- 1 colher de feijão amassado
- Legumes cozidos (abobrinha ou chuchu)
Misture e amasse levemente.
Se você ainda tem dúvidas sobre feijão: Feijão para bebê na introdução alimentar
4. Papinha de Mandioquinha com Frango
Ideal para jantar por ser leve.
Ingredientes:
- 1 mandioquinha pequena
- 2 colheres (sopa) de frango cozido e desfiado
A mandioquinha é naturalmente cremosa. Cozinhe até ficar bem macia, amasse e misture ao frango desfiado.
5. Papinha de Lentilha com Legumes
Rica em sabor e textura.
Cozinhe lentilha (veja esta receita) até ficar bem macia e misture com cenoura e abobrinha cozidas e amassadas.
Veja também: Benefícios da lentilha para o bebê
6. Papinha de Macarrão com Carne e Legumes
Papinha de Macarrão com Carne e Legumes
Receita gostosa de nutritiva de sopa ou papinha de bebê com macarrão e legumes.
Ingredientes
- 1 xícara de macarrão da sua preferência
- 1 bife de patinho
- 1 cenoura pequena cortada
- ½ chuchu pequeno
- 1 colher (sopa) de cebola ralada
- 1 dente de alho pequeno picado
- 1 colher (sopa) de azeite
- Alecrim a gosto
Preparo
- Corte o bife, a cenoura e o chuchu em cubos pequenos e reserve;
- Aqueça o azeite em uma panela e adicione a cebola;
- Refogue a cebola até ficar transparente e adicione o alho, deixando fritar mais um pouco;
- Adicione a carne e deixe dourar;
- Junte os legumes e cubra com água;
- Deixe cozinhar até os legumes ficarem macios e a carne desfiar;
- Quando já estiver no ponto, adicione o macarrão e cozinhe por mais 8 minutos;
- Misture bem e sirva.
Notas
O sal deve ser evitado até o bebê completar 1 ano.
7. Papinha de Inhame com Carne
O inhame fica cremoso e combina bem com carne desfiada.
Ingredientes:
- 1 inhame pequeno
- Carne moída já cozida
Cozinhe bem o inhame até ficar macio, amasse e misture com a carne moída.
Se quiser mais ideias com inhame: Benefícios do inhame para o bebê
Textura Ideal da Papinha aos 7 Meses
A textura deve ser:
- Amassada com garfo
- Não totalmente líquida
- Com pequenos gruminhos
Isso ajuda no desenvolvimento da mastigação.
Se você pratica BLW, veja: BLW: 7 dicas práticas para começar
Posso Congelar Papinha para Bebê de 7 Meses?
Sim!
Você pode congelar por até 1 mês em potinhos individuais.
Dicas:
- Espere esfriar antes de congelar
- Não recongele
- Identifique com data
O Que Evitar na Papinha?
- Sal
- Açúcar
- Temperos industrializados
- Alimentos duros ou crus
Veja também: Temperos naturais para comida de bebê
Como Variar o Cardápio Durante a Semana
Uma estratégia simples é variar:
- 1 legume base
- 1 proteína
- 1 cereal ou leguminosa
Exemplo:
| Dia | Combinação |
|---|---|
| Segunda | Abóbora + frango + arroz |
| Terça | Batata + carne + feijão |
| Quarta | Mandioquinha + frango |
Se quiser um guia completo: Cardápio para bebê na Introdução Alimentar
Perguntas Frequentes (FAQ)
Bebê de 7 meses pode comer comida da família?
Sim, desde que esteja sem sal e bem amassada.
Quantas refeições um bebê de 7 meses deve fazer?
Normalmente: 2 a 3 refeições principais e 1 lanche. Mas isso pode variar conforme orientação pediátrica.
Posso usar azeite na papinha?
Sim. Um fio pequeno após o preparo é suficiente.
Precisa bater no liquidificador?
Não é necessário.
A textura amassada ajuda no desenvolvimento da mastigação.
O Que Oferecer Além da Papinha?
Você também pode oferecer:
- Frutas amassadas
- Mingau simples
- Panqueca de banana
Veja ideias aqui: Receitas de papinhas para bebês de 6 meses
Conclusão
A papinha para bebê de 7 meses pode (e deve) variar. O segredo é oferecer combinações simples, bem cozidas e com textura adequada.
Quanto mais o bebê experimenta, mais ele aprende sobre sabores e texturas.
Se você gostou dessas ideias, salve esta página para consultar durante a semana.
E me conta nos comentários: qual dessas papinhas seu bebê mais gostou?