Os malefícios do açúcar são bem conhecidos e aceitos na idade adulta: causa de obesidade, diabetes, maus hábitos alimentares e tantos outros problemas comuns resultantes do excesso de doces.
Então por que na infância seria diferente? Os hábitos se estabelecem justamente nessa idade, quando acreditamos que dar chocolate a um bebê pequeno é sinônimo de deixá-lo feliz. As consequências na idade adulta são óbvias.
Queremos apenas um bebê feliz ou um adulto saudável futuramente?
Há motivos de sobra para deixar de dar doces para bebês e estimular a alimentação saudável. Por isso vamos mostrar neste artigo alguns motivos para não dar açúcar ao bebê antes dos dois anos. Se você ainda não está convencida, continue lendo.
1 – O bebê está aprendendo a se alimentar
Primeiro e mais importante de todos: antes dos dois anos é o auge do aprendizado sobre alimentação. Não é à toa que chamamos essa fase de introdução alimentar.
É nesse período que o bebê descobre as suas preferências, experimenta sabores e texturas diferentes e desenvolve hábitos alimentares que levará para a vida.
Aproveite esta fase para estimular uma alimentação saudável. Tenha sempre frutas e verduras em casa, prepare receitinhas com ingredientes naturais e evite ao máximo os doces e industrializados.
2 – Açúcar vicia
Diversos estudos mostram que o açúcar é tão viciante quanto drogas como a cocaína, por exemplo. Ao consumir doces, o cérebro recebe estímulos que geram a sensação de prazer, o que estabelece o vício.
Se muitos de nós, adultos, já temos dificuldade de gerenciar nossos impulsos por comida, imagine para um ser imaturo como um bebê.
Ao conhecer doces e guloseimas o bebê pode ficar tão viciado que vai querer se alimentar disso em todas as refeições.
3 – Consumo de açúcar pode agravar a fase de seletividade
O hábito de consumir muitos doces pode causar seletividade severa nos anos seguintes da infância. A seletividade acontece, geralmente, entre os 2 e os 7 anos de idade, quando a maioria das crianças passa a querer comer sempre os mesmos alimentos e não experimentar nada diferente.
E tão comum quanto a seletividade na infância é também a mãe na ânsia de ver o filho comer mais, acabar oferecendo alimentos que ele gosta, como doces e bolachas. É o famoso “melhor do que nada” – o que é um grande erro.
4 – Açúcar é a principal causa de cárie nos dentes
Em primeiro lugar é preciso esclarecer que dentes de leite podem sim ter cáries e que elas podem ser dolorosas para a criança. O consumo de açúcar associado à má escovação é a principal causa de cárie na infância.
E como a escovação dos dentes do bebê pequeno é sempre um desafio, fica difícil garantir que a escovação será perfeita, de 2 a 3 vezes por dia e sempre antes de dormir. Dessa forma a prevenção de cárie fica comprometida.
Uma das melhores formas de prevenir a cárie nessa fase é não consumir açúcar e estimular o hábito de escovar os dentes após as refeições ou, pelo menos, 3 vezes ao dia.
#Dicas
Leia os rótulos
Muitos alimentos industrializados contém muito açúcar. Por isso é importante aprender a ler os rótulos dos alimentos. Preste atenção em ingredientes como xaropes, dextrose, maltose, galactose, maltodextrina, sacarose e glicose – todos eles são açúcares.
Prepare receitas saudáveis
Aqui no blog mesmo você encontra receitas deliciosas que são zero açúcar. A que faz mais sucesso é a panqueca de banana com aveia, mas há muitas opções para fazer lanches e refeições deliciosas sem incluir açúcar na alimentação do bebê.
Converse com o bebê
Explique fale naturalmente o que não é apropriado para a idade. Evite dizer “eca”, “cacaca”, falar que é ruim ou qualquer coisa desse tipo. A criança vai ver muitas pessoas consumindo doces e não vai demorar muito para ela entender que não é tão ruim assim. Quando ela decidir experimentar você não terá argumento.
O melhor mesmo é dizer que o alimento não é para a idade dele e que pode fazer mal para a sua saúde, oferecendo outra opção viável no lugar.
Banque as suas escolhas
Não é fácil manter essa posição em uma sociedade que liga os doces à felicidade da criança. Mas procure sempre explicar respeitosamente as suas escolhas, e no caso de insistência enfatize que você é a mãe e a decisão já foi tomada.
Após os 2 anos vá com calma
Pela indicação da Sociedade Brasileira de Pediatria, os doces devem ser evitados até os 2 anos. Mas isso não significa que ao completar 2 anos você deva liberar o açúcar completamente.
Não force, deixe que aconteça naturalmente. Em uma festa, por exemplo, se a criança demonstrar interesse, deixe provar. Não coloque tudo que você conseguiu até aqui a perder.