Na introdução alimentar é importante variar a oferta de papinhas de frutas para o bebê. Afinal, esta fase é de descoberta, de deixar o bebê experimentar. E é importante saber que quanto mais sabores a criança conhece no início da IA, menor a chance de ela se tornar seletiva no futuro.
Por isso, ofereça sempre frutas diferentes (mesmo as mais azedinhas ou cítricas). Aproveite a curiosidade do bebê para deixar que ele descubra de quais sabores mais gosta.
E foi pensando nisso que reunimos neste post as receitas de papinha de fruta mais buscadas aqui no blog. Você pode imprimir, avaliar e deixar seu comentário!
Por que oferecer frutas na introdução alimentar?
Mas antes de listar as receitas vale destacar que oferecer frutas ao bebê na introdução alimentar é importante por várias razões. Confira algumas delas:
- Nutrição: As frutas são uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras que são essenciais para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebê;
- Desenvolvimento cognitivo: Algumas frutas contêm nutrientes importantes para o desenvolvimento cognitivo, como a vitamina C e o ácido fólico, que podem ajudar a melhorar a memória e a função cerebral;
- Hidratação: As frutas contêm uma grande quantidade de água, o que ajuda a manter o bebê hidratado, especialmente em dias quentes;
- Digestão: As frutas são fontes naturais de fibras, que ajudam a promover uma boa digestão e prevenir a constipação;
- Paladar: Ao introduzir diferentes tipos de frutas na alimentação do bebê, você pode ajudá-lo a desenvolver um paladar variado e saudável desde cedo.
É importante lembrar que a introdução de alimentos para bebês com histórico de alergias deve ser feita com cautela, por isso a importância de sempre manter em dia as consultas com o pediatra.
Receitas de Papinha de Fruta
Confira agora as receitas que selecionamos e aproveite. Depois que preparar as papinhas e oferecer ao bebê, volte aqui para contar como foi a experiência. Se o bebê aceitou, se gostou e se a papinha irá entrar na rotina alimentar dele.
Papinha de Ameixa para Bebê
- 5 ameixas roxas
- Água filtrada
- Lave bem as ameixas, corte-as ao meio e tire o caroço.
Coloque as ameixas em uma panela, cubra com água e deixe ferver. Cozinhe em fogo médio por 10 minutos.
Depois de esfriar, bata as frutas cozidas no liquidificador ou no processador.
Guarde em um recipiente na geladeira ou congele por até um mês.
Ameixa é um ótimo laxante natural. Se seu bebê está com problema de prisão de ventre, esta papinha pode ajudar a regular o intestino.
Papinha de Pera
- 1 Pera Grande
- Lave e descasque a pera;
- Corte em pedaços pequenos;
- Coloque em uma panela, cubra com água e leve ao fogo por aproximadamente 15 minutos ou até ficar bem macia;
- Amasse a pera já cozida com um garfo e sirva fria.
Esta receita é indicada para bebês a partir dos 6 meses. E lembre-se de que mesmo se você tiver optado pelas papinhas, é importante para o desenvolvimento do bebê apesentar as frutas in natura.
Portanto, dê a oportunidade do seu bebê pegar na mão e provar a pera e isso ajudará na sua alimentação como um todo.
Saiba quais são os 11 benefícios da pera para o bebê.
Papinha de Manga
- 1 manga madura;
- 1 laranja lima.
- Descasque a manga e corte em pedaços pequenos;
Coloque no liquidificador e esprema o suco da laranja por cima;
Bata até ficar homogêneo.
Receita nutritiva e rica em vitamina C, ideal para bebês entre 6 e 9 meses. Não esqueça de ir mudando a consistência da comidinha para que ao completar 1 ano o bebê já esteja comendo a mesma comida da família.
Papinha de Goiaba
Fácil e nutritiva, esta papinha de goiaba é um ótimo lanchinho para bebês no início da introdução alimentar,
- 1 Goiaba pequena
- Suco de 1 laranja
- Descasque a goiaba e corte em pedaços. Bata no liquidificador e depois peneire para tirar as sementes.
Em uma vasilha misture o suco de laranja na goiaba batida e misture bem. Sirva em temperatura ambiente ou gelado nos dias quentes.
Lembre-se de evoluir a textura das papinhas ao longo dos meses, de modo que ao completar 1 ano o bebê esteja consumindo alimentos em pedaços, sem amassar.
A mastigação deve ser desenvolvida ao longo da introdução alimentar por ser importante não só para a alimentação e nutrição da criança como também para o desenvolvimento da fala.
Creme de Abacate para Bebê
Creme de abacate rápido e prático para a hora do lanche na introdução alimentar. Uma fruta muito nutritiva com vitaminas essenciais para a saúde do seu filho.
- 1 abacate maduro;
- Suco de 1 limão siciliano;
- Tire toda a polpa do abacate e coloque no liquidificador;
- Acrescente o suco de limão;
- Bata até ficar cremoso e sirva.
Maçã Cozida para Bebê
Uma receita de lanche fácil, rápida e prática de preparar (no microondas!). Deliciosa e super saudável, pois mesmo cozida a maçã tem uma grande oferta nutrientes importantes para o bebê. Confira o passo a passo abaixo.
- 2 unidades de maçã gala
- Canela em pó
- Lave bem as maçãs e depois corte-as em meia lua.
- Coloque-as em um pote que possa ir ao microondas, distribuindo bem os pedaços.
- Cozinhe no micro por cerca de um minuto e meio ou até ficarem bem macias.
- Retire do forno, deixe esfriar e polvilhe um pouco de canela por cima.
Nesta receita nós utilizamos a maçã gala. Porém, você pode usar outra maçã da sua preferência. Escolhemos a maçã gala porque ela tem uma boa consistência, é doce e forma uma deliciosa calda. Experimente com diferentes tipos de maçãs para testar de qual seu bebê gosta mais.
Esperamos ter ajudado a variar o cardápio de papinhas na sua casa. E que seu bebê goste das nossas receitas, afinal elas foram preparadas com muito carinho pela nossa equipe.
Afinal, iniciar a introdução alimentar de forma saudável, oferecendo uma boa variedade de frutinhas, é um ótimo primeiro passo para uma boa relação com a comida. Seu bebê agradece.
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