Conteúdo atualizado em por Nutricionista Mariana Jardim
Para viajar com bebê pequeno é preciso estar atenta às necessidades do bebê, para que a viagem seja tranquila e prazerosa para toda a família. Por isso, uma das preocupações é sobre o que levar para o bebê comer na viagem, considerando um bebê em introdução alimentar.
É importante lembrar que para bebês que ainda estão em fase de amamentação exclusiva, o leite materno é o alimento principal e deve ser oferecido sempre que necessário. É importante ter em mente que a amamentação é uma forma de nutrição completa e ideal para os primeiros meses de vida. Portanto, a mãe deve estar preparada para amamentar durante a viagem, seja em locais públicos ou privados.
No entanto, se o bebê já estiver em fase de introdução alimentar, é importante levar na viagem alimentos adequados para a sua idade. Frutas como banana, maçã e pera são boas opções, pois podem ser facilmente transportadas e consumidas sem a necessidade de refrigeração. Além disso, é recomendado levar papinhas caseiras, que podem ser preparadas antecipadamente e armazenadas em potes herméticos.
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Papinhas Prontas
Outra opção para a alimentação do bebê durante a viagem são os industrializados saudáveis, como as papinhas naturais orgânicas. É claro que é recomendado consultar o pediatra antes de introduzir qualquer tipo de alimento industrializado na dieta do bebê.
Além disso, as papinhas industrializadas não devem entrar como rotina na alimentação do bebê, como já trouxemos em nosso artigo sobre papinhas da Nestlé. Esse tipo de alimento deve ser usado exatamente em situações como viagens e passeios, dando prioridade a alimentos in natura e refeições feitas em casa no dia a dia.
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Utensílios Úteis em Viagens
É importante considerar também a necessidade de levar utensílios adequados para a alimentação do bebê durante a viagem. Certifique-se de levar colheres de plástico ou silicone, pratinhos e copos próprios para bebês. Esses utensílios são feitos especialmente para a segurança e conforto dos pequenos, evitando qualquer risco de acidentes ou desconforto durante as refeições.
Além os utensílios de alimentação, lembre-se de carregar sempre lenços umedecidos que possam ser utilizados nas mãos e no rosto, toalhinhas e babador de plástico. Dessa forma vai ser mais fácil manter o bebê limpo e sequinho mesmo após os lanches e refeições.
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Bebês menores de 1 ano
Para bebês menores de 1 ano, que estão na fase de introdução alimentar, é necessário ter ainda mais cuidado na escolha dos alimentos. Nessa fase, é importante evitar alimentos que possam ser prejudiciais à saúde do bebê, como mel, açúcar, leite de vaca e sal.
Uma opção prática e saudável para levar na viagem são as papinhas caseiras. Você pode preparar papinhas de legumes, frutas e até mesmo de carne, de acordo com as preferências e restrições alimentares do seu bebê. As papinhas podem ser congeladas em potinhos individuais e levadas em uma bolsa térmica, garantindo que estejam sempre fresquinhas durante a viagem.
Leia também: Papinha de Fruta para Congelar: 9 Receitas Fáceis
Além das papinhas, você pode levar também frutas frescas, como bananas, maçãs e peras, que são fáceis de transportar e podem ser oferecidas ao bebê como lanches saudáveis. Lembre-se de lavar bem as frutas antes de oferecer ao bebê.
Por fim, é importante lembrar que cada bebê é único e possui suas próprias necessidades e preferências alimentares. Portanto, esteja sempre atento aos sinais do seu bebê e adapte as opções de alimentos e as quantidades de acordo com as necessidades individuais dele. Consulte sempre o pediatra do seu bebê antes de fazer qualquer alteração na alimentação durante a viagem.
Bebês entre 1 e 2 anos
Para bebês entre 1 e 2 anos, que já estão mais familiarizados com a alimentação sólida, é possível oferecer uma variedade maior de alimentos durante a viagem. Nessa fase, é importante continuar evitando alimentos com adição de açúcar, mel e outros ingredientes prejudiciais à saúde do bebê.
Uma opção prática e nutritiva é preparar sanduíches saudáveis. Utilize pães integrais ou de cereais, e recheie com ingredientes como queijo branco, frango desfiado ou pastinhas de grãos. Evite recheios com maionese, molhos industrializados e embutidos.
Além dos sanduíches, você pode levar também frutas picadas, como melancia, melão, uvas ou morangos. Essas frutas são refrescantes e fáceis de comer, sendo uma ótima opção para os dias mais quentes. Lembre-se de cortar as frutas em pedaços pequenos para evitar engasgos.
Outra opção são os snacks saudáveis, como palitos de cenoura, pepino ou queijo cortados em formatos divertidos. Esses snacks são práticos de transportar e oferecem nutrientes importantes para o desenvolvimento do bebê.
Com um planejamento adequado e escolhas saudáveis, é possível garantir uma alimentação equilibrada e nutritiva para o seu bebê durante as viagens, contribuindo para o seu desenvolvimento e bem-estar.
Dicas adicionais
Além dos alimentos, algumas dicas adicionais podem ajudar a garantir uma viagem tranquila com o bebê:
- 1. Leve sempre água para oferecer ao bebê durante a viagem. É importante manter o bebê hidratado, principalmente em dias quentes. Além disso, é recomendado ter uma garrafa térmica para manter a água na temperatura ideal.
- 2. Tenha sempre à mão lenços umedecidos e guardanapos para limpar o bebê após as refeições. Além disso, é importante ter uma troca de roupa extra, caso ocorram imprevistos durante a viagem.
- 3. Se a viagem for de avião, verifique as restrições de segurança para alimentos líquidos e embalagens de vidro. Opte por alimentos sólidos e embalagens plásticas. Além disso, é recomendado separar os alimentos em porções individuais para facilitar o acesso durante o voo.
- 4. Caso o bebê tome fórmula, leve a quantidade suficiente para a viagem. Lembre-se de levar também os utensílios necessários para a alimentação do bebê, como mamadeiras, copinhos e colheres. É importante ter em mente que a amamentação é uma forma de conforto para o bebê durante a viagem, além de fornecer os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento.
- 5. Faça pausas regulares durante a viagem para que o bebê possa esticar as pernas e se movimentar um pouco. Isso ajuda a evitar o desconforto causado pelo tempo prolongado na mesma posição.
Lembre-se sempre de consultar o pediatra do seu bebê antes de oferecer qualquer alimento novo, especialmente durante viagens. Cada criança tem suas próprias necessidades e restrições alimentares, e é importante respeitá-las para garantir o seu bem-estar. Além disso, leve em consideração o horário das refeições do bebê e tente manter uma rotina alimentar mesmo durante a viagem.
Agora que você já sabe o que levar para o bebê comer na viagem, pode se preparar adequadamente e proporcionar uma experiência tranquila e prazerosa para toda a família. Lembre-se de levar alimentos saudáveis, práticos e adequados para a idade do seu bebê, garantindo que ele se alimente bem mesmo fora de casa.
