Conteúdo atualizado em por Nutricionista Mariana Jardim
O método BLW (Baby Led Weaning ou Desmame Guiado Pelo Bebê) tem ganhado cada vez mais espaço entre as famílias brasileiras. Dar autonomia para o bebê explorar com as mãos e comer sozinho (com supervisão) desde os 6 meses tem trazido inúmeros benefícios para o desenvolvimento dos pequenos.
Porém, algumas famílias ainda não sabem muito bem como começar o BLW. Além de que, num primeiro momento, ele pode parecer um método perigoso devido ao bebê comer a comida com as mãos e em pedaços. Mas não se preocupe, pois a maioria dos medos em torno do BLW acabam quando temos mais informação sobre o método.
Isso porque ele promove autonomia, deixa o momento da alimentação mais divertido para a criança e ela mesma fica responsável pela quantidade (sentindo os sinais de saciedade). Tudo isso ajuda no desenvolvimento do bebê, além de proporcionar uma boa relação com a comida.
Mas você já deve conhecer todos os benefícios do BLW, né? E agora está buscando informação e materiais para saber como começar. Então aproveite o conteúdo deste post para começar a introdução alimentar BLW do jeito certo.
Cardápio BLW para bebê de 6 meses
Disponibilizamos aqui um cardápio para iniciar a IA com BLW aos 6 meses. Você pode (e deve) fazer as adaptações necessárias, ajustando o cardápio para a sua realidade. Invista em alimentos da estação que você encontre facilmente perto de você.
Confira abaixo o cardápio, salve e imprima esta página se desejar.
Segunda-feira
| Lanche da manhã | Almoço | Lanche da tarde | Jantar |
| Banana | Batata doce assada; Brócolis cozido (na água ou vapor); Cenoura Cozida (na água ou vapor); Frango grelhado. | Pêra | Batata inglesa refogada; Chuchu; Beterraba; Filé de gado. |
Terça-feira
| Lanche da manhã | Almoço | Lanche da tarde | Jantar |
| Laranja | Polenta; Abobrinha refogada; Tomate; Carne de gado desfiada. | Melão | Batata inglesa cozida; Cenoura cozida; Chuchu; Frango assado. |
Quarta-feira
| Lanche da manhã | Almoço | Lanche da tarde | Jantar |
| Kiwi | Beterraba; Batata doce cozida; Couve-flor; Ovos mexidos. | Banana | Aipim; Brócolis no vapor; Tomate; Frango grelhado. |
Quinta-feira
| Lanche da manhã | Almoço | Lanche da tarde | Jantar |
| Pêra | Batata inglesa refogada; Moranga; Chuchu; Filé de peixe grelhado. | Morango | Macarrão; Cenoura cozida; Couve-flor; Carne de gado desfiada. |
Sexta-feira
| Lanche da manhã | Almoço | Lanche da tarde | Jantar |
| Tangerina / Bergamota / Mexerica | Batata doce cozida; Brócolis no vapor; Beterraba; Frango assado. | Melão | Polenta; Abobrinha refogada; Tomate; Frango desfiado. |
Sábado
| Lanche da manhã | Almoço | Lanche da tarde | Jantar |
| Melancia | Aipim; Cenoura cozida; Chuchu; Filé de gado. | Laranja | Macarrão; Couve-flor; Beterraba; Peixe assado. |
Domingo
| Lanche da manhã | Almoço | Lanche da tarde | Jantar |
| Morango | Batata inglesa assada; Brócolis no vapor; Moranga; Filé de gado. | Banana | Batata doce assada; Chuchu; Cenoura; Omelete. |
Cardápio Completo para a Introdução Alimentar (+ 50 Receitas da Nutri)
E se você quer um material mais completo, com um cardápio com todas as refeições para 4 semanas, temos uma ótima dica para você: Um cardápio para ser utilizado dos 6 aos 12 meses do bebê. Ele foi criado pela Nutri Bruna Luiza e ainda vem com um e-book com 50 receitas que utilizam somente ingredientes próprios para esta idade.
Este material super completo custa só R$39,90 (ou 4x R$10,71), ele vem nos formatos PDF e Excel e pode ser aberto em computador ou celular. É uma forma de organizar a rotina alimentar e oferecer os melhores alimentos e receitas que seu bebê precisa nesta fase.
Cortes Seguros para BLW
Além do cardápio, outra dúvida bastante comum é sobre os cortes dos alimentos. Há formas mais seguras de oferecer os alimentos ao bebê para evitar engasgos, e conhecer os cortes para BLW é essencial para iniciar neste método.
Também é importante lembrar que quanto menor o bebê, maior deve ser o alimento que ele segura. Afinal, os cortes de legumes e frutas em palitos grandes facilitam que o bebê de 6 meses consiga agarrá-los e levá-los à boca.
Depois dos 9 meses (em média) os bebês desenvolvem o movimento de pinça, utilizando o polegar e o dedo indicador para pegar alimentos menores. Esta habilidade também indica que ele está melhor preparado para mastigar e engolir alimentos pequenos e em pedaços menores.
E para ajudar a entender essa evolução dos cortes e como você deve iniciar aos 6 meses, trouxemos algumas imagens de cortes seguros para BLW, veja abaixo.
E-book: Guia de Cortes para BLW
Para quem também deseja um material mais completo, elaborado por uma profissional, este guia ajuda bastante. O e-book é da Nutricionista Materno Infantil Paula Stancari e traz exemplos de cortes de frutas, verduras, cereais e tubérculos.
Além disso, comprando no link abaixo você também ganha alguns bônus exclusivos:
- Diário Alimentar;
- Lista de Alimentos da estação;
- Checklist de Acessórios e Utensílios.
E a melhor parte: ele custa só R$19,90. É mais um material super em conta e que vai te ajudar a começar a IA de forma muito mais segura, com informações profissionais.
Conclusão
A conclusão é que para iniciar a introdução alimentar pelo método BLW de forma segura e tranquila, informação é o mais importante. Isso porque com informação de fonte confiável (como as que indicamos acima) você se sente mais confiante e passa essa segurança ao bebê.
Com mamãe e bebê seguros e munidos de informação atualizada, a introdução alimentar será uma fase gostosa e divertida. Pois ver o bebê explorando alimentos e experimentando legumes e frutinhas é realmente incrível para as famílias que desejam uma alimentação saudável em sua rotina.
Esperamos ter ajudado com as dicas, informações e materiais que disponibilizamos aqui. Mas se você ainda ficou com dúvida, não deixe de entrar em contato ou deixar sua mensagem nos comentários mais abaixo. Sua participação enriquece nosso conteúdo!
