Frutas são parte importante de uma boa introdução alimentar. Diferentes frutas podem oferecer benefícios a saúde e garantir vitaminas essenciais para o bebê. Além, é claro, de desenvolver um paladar mais diversificado e melhorar a aceitação de alimentos.
Naturalmente por causa da imensa variedade de sabores e tipos de frutas que existem, você pode ficar em dúvida sobre quando é o melhor momento para começar a introduzir frutas na alimentação do bebê.
Nesse artigo vamos falar um pouco sobre quando é que você pode começar a fazer essa introdução e como é a forma correta de oferecer frutas para o seu bebê.
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Idade mínima para comer frutinhas
Quando a introdução alimentar começar, você já pode começar a oferecer frutas e outros alimentos ao seu filho. Essa fase geralmente começa aos 6 meses1 e após todos os sinais de prontidão do bebê, indicando que está pronto para a introdução alimentar.
É importante ter em mente que nenhum alimento deve substituir o leite materno ou a fórmula nos primeiros 6 meses de vida. Durante esse período todos os nutrientes são garantidos pelo aleitamento, sendo desnecessário oferecer até mesmo água.
Como oferecer frutas ao bebê?
Na abordagem BLW (Baby Led Weaning) você deve cortar a fruta de modo que ele possa comer em pedaços (tipo palitos) ou cubos. Deixe que o bebê pegue a fruta com a mão, isso desperta a curiosidade e aguça os sentidos. Evite as frutas muito duras ou com cascas mais difíceis de mastigar, como a maçã por exemplo.
Outra forma muito comum é dar a fruta raspada. Muitos pais preferem oferecer dessa forma porque se sentem inseguros com medo de que o bebê engasgue com a comida em pedaços. No caso de frutas como a banana e o abacate, podem ser oferecidas amassadas. Esse com certeza é o método mais utilizado ainda.
Mas em qualquer formato que você escolher oferecer frutas para o seu bebê se certifique de estar por perto e ficar atento. Engasgos podem acontecer tanto com comida em pedaços como com papinha (e até mesmo com leite).
Quais frutas o bebê pode comer?
Basicamente, todas! Ofereça diferentes texturas e sabores para tornar uma experiência completa para o seu bebê. Não há restrições, porém sempre observe possíveis reações alérgicas após oferecer qualquer alimento novo ao bebê.
Além disso, frutas como a laranja podem ser dadas como acompanhamento de refeições no lugar do suco. Lembre-se que sucos são recomendados somente depois de um ano de idade1.
Você pode oferecer as que forem mais fáceis de conseguir na sua região e fornecer a maior variedade possível para o seu filho. Frutas fresquinhas são mais saborosas e nutritivas, então procure fruteiras, feiras e mercados com bastante rotatividade.
Para mais sugestões de quais frutas oferecer ao bebê, leia nosso artigo: Frutas para Bebês de 6 Meses: As 11 Melhores Opções.
Em quais horários oferecer fruta ao bebê?
O ideal é que você ofereça frutas nos horários de lanche. Isso vai depender muito a sua rotina com o bebê. Geralmente os pediatras e nutricionistas recomendam um lanche pela manhã e um a tarde1. Essas refeições são as ideais para oferecer fruta. Até 1 ano de idade a fruta é mais do que suficiente para saciar o bebê nos intervalos entre as principais refeições.
Você também pode oferecer depois do almoço ou jantar, como uma sobremesa. Contudo, não force. Se seu filho ficou satisfeito na refeição e não demonstra interesse pela fruta, tudo bem.
Proporcione uma introdução alimentar completa e variada incluindo frutas na rotina do bebê desde os 6 meses. Não tenha medo de oferecer frutas mais azedas, consistências mais firmes… seu bebê vai adorar experimentar diferentes alimentos.
Referências
- Guia Prático da Alimentação de Crianças de 0 a 5 Anos – Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP)
Muito obrigada por info gostei .