Quando se trata de introduzir alimentos sólidos na alimentação do seu bebê, há muitas opções para escolher. O principal objetivo é oferecer alimentos saudáveis e nutritivos que possam atender às suas necessidades nutricionais. E o melão é uma ótima escolha para os bebês. É uma boa fonte de vitaminas e minerais e faz bem para o sistema digestivo.
Valor nutritivo do melão para bebês
O melão é uma boa fonte de vitaminas, minerais e fibras dietéticas. É também uma fonte de potássio, que ajuda a desenvolver músculos saudáveis, e é essencial para o bom funcionamento do coração. Melão também é rico em manganês, que é importante para a saúde óssea, e contribui para o metabolismo de proteínas.
Bom para a saúde digestiva
O melão é naturalmente rico em fibras, o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças digestivas. Também é baixo em gordura e calorias, por isso pode ser consumido a vontade.
Para a hora do lanche ou como uma sobremesa após as refeições principais, o melão é uma ótima opção.
Muito bem aceito pela maioria dos bebês
O melão não só é bom para a saúde do bebê, como também é bom para o paladar dele! Por ser levemente adocicado e muito saboroso, é uma fruta que é bem aceita pela maioria dos bebês.
Alguns bebês terão naturalmente uma preferência por certos gostos em detrimento de outros. Um estudo descobriu que apresentar ao bebê a uma variedade de sabores em uma idade precoce (antes dos 2 anos) pode ajudá-los a desenvolver uma preferência saudável por alimentos diferentes.
Fonte de vitamina A
O melão é uma boa fonte de vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos, o crescimento celular e a função imunológica. A deficiência de vitamina A está associada à deficiência de crescimento e desenvolvimento.
Alimentos ricos em vitamina A podem ser encontrados em muitas frutas e vegetais além do melão. Por isso a importância de variar na alimentação.
Ajuda no crescimento e desenvolvimento
O melão também contém muita água, que é necessária para o desenvolvimento ideal do cérebro e do sistema nervoso. A água compõe cerca de 60% do nosso peso corporal e é essencial para todas as funções, desde a digestão até a saúde da pele.
Nem sempre o bebê vai ingerir toda a água que necessita para seu acelerado crescimento. Por isso os alimentos ricos em água como o melão devem entrar na alimentação desde o início da introdução alimentar.
Outros benefícios do melão para bebês
O melão é uma boa fonte de minerais essenciais, como ferro, manganês, cálcio e vitamina B6. O ferro é importante para células sanguíneas saudáveis e para prevenção da anemia. Enquanto o manganês ajuda a proteger o corpo contra danos oxidativos e está envolvido no metabolismo de proteínas. A vitamina B6 é essencial para o metabolismo normal da homocisteína e tiamina, e pode ajudar a apoiar um sistema imunológico saudável.
Por isso o melão é uma ótima fruta para apresentar ao seu bebê. Não só é nutritivo, mas também tem um sabor delicioso. É fácil de encontrar nos mercados e pode ser consumido a qualquer hora do dia. O melão é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras, e pode apoiar um sistema digestivo saudável, promover o crescimento e desenvolvimento, além de aliviar o desconforto associado a distúrbios do sistema digestivo.
Se seu bebê tem algum problema digestivo, é melhor consultar um médico antes de introduzir qualquer alimento novo. O melão pode ser comido por bebês a partir dos 6 meses de idade.