Pode dar água de coco para bebê?

A  água de coco é ótima para hidratar, além de ser fonte de vitamina C, potássio e cálcio. Porém, mesmo sendo saudável, não pode dar água de coco para bebê com menos de 12 meses e nós vamos explicar o porquê.

Se o seu bebê pequeno experimentou água de coco, não se desespere. A questão aqui tem muito mais a ver com hábitos saudáveis e condução da introdução alimentar. A água de coco continua sendo uma ótima opção para adultos e crianças maiores (com moderação). Entenda lendo o artigo completo.

Por que não pode dar água de coco para o bebê?

A regra da água de coco é a mesma que vale para o consumo de sucos por bebês e crianças pequenas: não ofereça antes de 1 ano e depois dessa idade o consumo deve ser moderado.

Isso porque o sabor adocicado da água de coco pode prejudicar a aceitação de água. E é muito importante que o bebê tenha o hábito de tomar água para se manter hidratado.

Esse é o mesmo problema dos sucos, mesmo os naturais. Muitas crianças desenvolvem a preferência pelo sabor adocicado dos sucos e depois não aceitam mais beber água, ou bebem muito pouco.

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Lembre-se de que o paladar nesta fase está em pleno desenvolvimento. E tudo que você oferecer ao bebê pode interferir nas preferências, tanto de sabores como de texturas.

Além disso, a água de coco contém glicose e sais minerais, que não devem ser consumidos em excesso. Por isso, para hidratar e matar a sede, a água é sempre a melhor opção.

Quando a criança pode beber água de coco?

Depois de um ano a água de coco (e também os sucos) podem ser oferecidos ocasionalmente e em pouca quantidade.

Afinal, nesta fase é muito provável que a introdução alimentar já esteja estabelecida. Mas mesmo assim tenha certeza de que a aceitação de água está boa antes de oferecer outros tipos de bebida.

Além disso, prefira sempre oferecer as frutas in natura no lugar dos sucos e mesmo da água de coco. As crianças têm uma tendência maior a preferir os líquidos e isso pode se tornar um problema, caso ela peça sempre uma bebida no lugar de um lanche mais completo.

Em resumo, a água de coco deve ser oferecida ocasionalmente e com moderação apenas após os 12 meses. Antes disso, para hidratar e matar a sede, prefira sempre a água pura.

Água de coco natural ou de caixinha?

Você pode dar água de coco para bebê após os 12 meses, mas talvez nem sempre tenha acesso à água de coco natural. Por isso é importante conhecer as melhores opções e marcas confiáveis de água de coco industrializada.

A água de coco natural sempre é a melhor opção, contudo há opções de água de coco de caixinha saudáveis. Mas é importante ler com atenção o rótulo para verificar se o único ingrediente é água de coco.

Evite produtos com açúcar ou adoçantes adicionados ou outros aditivos artificiais.

Veja algumas opções de água de coco que indicamos:

Referências

Guia prático de alimentação – Crianças de 0 a 5 anos – Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP)