Combinações de Legumes para Papinha de Bebê

Na correria do dia a dia com um bebê às vezes pode faltar criatividade para variar as papinhas. Mas não se culpe, nem se preocupe. Todas nós, mães, passamos por isso.

E é por esse motivo que nós, do IA do Bebê, listamos as principais combinações de legumes para papinha de bebê. Aqui você vai encontrar ideias fáceis de preparar para compor refeições gostosas e saudáveis para seu filho.

Lista de combinações de legumes para papinhas

Vamos direto ao ponto! Nesta lista abaixo você encontra as principais combinações que precisa para montar um pratinho saudável. Mas não pare por aqui, leia mais abaixo como deixar essa refeição ainda mais completa, ok?

• Abóbora e Brócolis
• Abóbora e Couve
• Batata e Espinafre
• Batata, Chuchu e Cenoura
• Batata e Abobrinha
• Beterraba e Batata Doce
• Cenoura com Batata
• Cenoura e Batata Doce
• Cenoura com Beterraba
• Cenoura com Mandioquinha
• Couve-flor, cenoura e batata doce
• Mandioquinha com Espinafre
• Mandioquinha com beterraba

Porém, não é só de legumes que se faz a comida do bebê. Por isso continue lendo para descobrir o que mais você deve incluir no pratinho para criar refeições mais completas e equilibradas.

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Inclua proteínas nas papinhas

Além dos legumes, também é importante que você inclua alimentos que são fontes de proteína animal. Quer exemplos? Então vamos lá.

• Frango
• Carne bovina
• Peixe
• Ovo

E também as proteínas de origem vegetal, como essas:

• Grão-de-bico
• Feijão
• Lentilha
• Ervilha
• Quinoa

Os alimentos ricos em proteínas são importantes para formação de músculos e ossos, além de serem importantes para o sistema imunológico. Por isso incluir proteínas animais e vegetais nas refeições é vital para garantir o aporte necessário para o desenvolvimento saudável do bebê.

Carboidratos para dar energia

Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo humano. E para bebês e crianças pequenas em crescimento acelerado e muita vida para explorar eles são ainda mais importantes.

Para que os níveis de energia vitais para o desenvolvimento do bebê sejam garantidos, inclua nas refeições os seguintes alimentos:

• Arroz
• Batatas
• Milho
• Aveia
• Massas (preferencialmente integrais)

Preparando pratinhos com legumes, proteínas e carboidratos bem equilibrados você estará ajudando seu bebê a se desenvolver de forma saudável e a criar bons hábitos na alimentação.

Sabemos que a alimentação dos pequenos pode ser um desafio no começo, mas persista pois ao colher frutos no futuro você se sentirá orgulhosa por buscar fazer o melhor sempre. Conte com a gente!