A laranja lima, ou laranja do céu, é uma fruta muito rica em nutrientes e uma ótima opção para bebês na introdução alimentar.
Tanto nos lanches ou como um complemento às refeições, a laranja lima pode ser facilmente inserida na rotina alimentar da criança.
Quer saber quais são os benefícios de consumir laranja lima regularmente? Então continue lendo este artigo.
6 benefícios da laranja-lima (ou laranja do céu)
Dentre os inúmeros benefícios de consumir a laranja-lima desde o início da introdução alimentar, destacamos os principais, abaixo.
1 – Baixa acidez
Por ter um sabor adocicado e ter baixa acidez, é bem aceita por bebês desde os 6 meses de idade. Pode ser consumida inteira, com bagaço, sem prejuízo ao paladar.
2 – Propriedades anti-inflamatórias
A laranja lima possui propriedades que a tornam um poderoso anti-inflamatório natural. Por isso seu consumo ajuda na prevenção e tratamento de doenças infecciosas.
3 – Boa para o sistema digestivo
Por ajudar na digestão e na prevenção de problemas digestivos, a laranja é uma ótima fruta para ser consumida depois do almoço ou do jantar, por exemplo. Além disso, laranjas também ajudam a controlar o nível de acidez no estômago.
4 – Melhora o funcionamento do intestino
Já que contém uma boa quantidade de fibras, a laranja lima é uma ótima aliada para o bom funcionamento do intestino. Para bebês que sofrem de prisão de ventre, esta é uma ótima opção de fruta para oferecer diariamente.
5 – Previne gripes e resfriados
Por conter vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, a laranja ajuda a prevenir gripes e resfriados. Portanto, consumir laranja lima na rotina alimentar é uma forma de manter o organismo forte para combater os vírus.
6 – Ajuda a prevenir anemia
A vitamina C ajuda na absorção de ferro pelo organismo. Por isso é aconselhável ingerir alimentos ricos em ferro juntamente com frutas fonte de vitamina C. Dessa forma, a laranja funciona como aliada na prevenção de anemia por falta de ferro.
Dica: Evitar suco
Contudo, uma informação importante deve ser destacada quando o assunto é consumo de laranja. Beber o suco da laranja não é o mesmo que consumir a fruta inteira. Ainda mais se for adicionado açúcar.
Para garantir todos esses benefícios e promover hábitos saudáveis para o seu bebê, ofereça sempre as frutas inteiras.
Sucos são muito mais calóricos e possuem muita frutose (açúcar da fruta) sem associação de fibras, o que o torna muito menos saudável do que parece.
Para entender melhor por que você não deve oferecer sucos a bebês pequenos, leia: Bebê pode tomar suco? Entenda de vez essa polêmica!
E então? Convencida de que a laranja lima é um ótimo alimento para bebês?
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