O açaí é um fruto comum na região amazônica e com inúmeros benefícios para a saúde. Como qualquer outro alimentos natural ele pode ser consumido por bebês a partir dos 6 meses, mas tomando alguns cuidados importantes.
Esse tema é recorrente nos nossos e-mails, visto que o açaí tem se popularizado cada vez mais em todas as regiões do Brasil. Por isso neste artigo vamos saber mais sobre essa fruta e como oferecer ao bebê com segurança na introdução alimentar.
Qual açaí o bebê pode tomar?
Nutricionistas recomendam sempre ler os rótulos antes de oferecer um alimento ao bebê. Isso porque é comum haver muitos aditivos e, principalmente, açúcar em açaí industrializado.
O açaí recomendado para bebês a partir dos 6 meses é o açaí puro, adoçado apenas com frutas como a banana. Além disso, ele também deve ser pasteurizado, o que protege contra a contaminação por microorganismos.
Portanto prefira as embalagens bem lacradas e atente-se ao rótulo para descobrir se ele contém aditivos, açúcar e se é pasteurizado. Logo, é melhor comprar embalagens fechadas do que oferecer ao bebê aquele açaí de buffet que já vem servido no copinho.
Você também pode se interessar por: 5 motivos para não dar Danoninho para o bebê.
Açaí deixa o bebê agitado?
O açaí é conhecido por seu efeito energético e estimulante, por isso algumas pessoas se preocupam com esses efeitos nos bebês.
E essa é mesmo uma preocupação real e importante. Contudo, para reduzir esse efeito colateral deve-se sempre tomar os seguintes cuidados:
- Evitar o açaí misturado com guaraná (que também é energética);
- Não oferecer açaí à noite, perto do horário de dormir;
- Dar em pouca quantidade e somente uma vez ao dia;
- Observar esses efeitos no seu filho, pois nem todas as crianças terão as mesmas reações.
Portanto, não é uma regra que o açaí deixe o bebê (ou qualquer pessoa) agitado, mas os cuidados listados acima podem prevenir os efeitos colaterais indesejados.
Benefícios do açaí
Quando oferecido puro, o açaí traz benefícios importantes para a saúde e pode-se oferecer como lanche para bebês desde o início da IA. Vejamos alguns deles:
Dá energia: as vitaminas do complexo B (B1 e B2) presentes no açaí fornecem energia, tão importantes para essa fase de descobertas;
Fortalece o sistema imunológico: fonte de vitamina C e outros nutrientes importantes, ajuda a blindar o organismo contra doenças e infecções;
Fortalece os ossos: o cálcio contido no açaí é importante na infância devido ao crescimento rápido. Ao contrário do que muitos pensam, o cálcio não está somente no leite.
Ajuda na prevenção da anemia: o açaí também contém ferro, mineral crucial para prevenir a anemia, tão comum na infância.
Atua no desenvolvimento cerebral: é fonte de ácidos graxos Ômega-9, Ômega-6 e Ômega-3, nutrientes importantes para o desenvolvimento do cérebro.
Ajuda a regular o intestino: as fibras contidas no açaí também colaboram para o bom funcionamento do intestino, se associado ao consumo de água.
E então? Convencida de incluir o açaí nas refeições do bebê? Caso tenha ficado alguma dúvida, por favor, deixe abaixo nos comentários para enriquecermos ainda mais essa discussão.
Em caso de suspeitas de alergia ou alguma intolerância ao alimento, consulte sempre o pediatra.