Aveia para bebê: benefícios e receitas

A aveia é um alimento muito nutritivo e pode ser facilmente incluída nas refeições. São muitos benefícios e receitas gostosas para enriquecer a alimentação dos bebês. Para quem não sabe, os bebês podem sim comer aveia. Leia o artigo até o final e descubra por que você deve introduzir a aveia desde cedo e quais são as receitas recomendadas para bebês pequenos.

Benefícios da aveia para o bebê

A aveia é um cereal de alto valor nutritivo. Por ser rico em fibras, contribui para o bom funcionamento do intestino, ideal para crianças que sofrem de constipação. Isso porque quando ingerido regularmente através de refeições saudáveis, e sem esquecer também de beber bastante água, facilita o trânsito intestinal e regula a frequência das evacuações.

A quantidade de fibras varia conforme o grau de processamento dos grãos. O mais rico em fibras é o farelo de aveia, seguido da aveia em flocos e da farinha de aveia (opção mais processada).

Além disso, a aveia também é rica em proteínas e carboidratos, nutrientes importantes para os pequenos, já que estão em uma fase de crescimento acelerado. Ela fornece energia, sensação de bem-estar e fortalece o sistema imunológico devido à boa quantidade de zinco.

Podemos resumir os benefícios da aveia para bebês dessa forma:

• Contribui para o bom funcionamento do intestino;
• Dá energia;
• Promove sensação de bem-estar;
• Fortalece o sistema imunológico.

Entre outros benefícios a longo prazo, quando ingerir aveia torna-se um hábito na vida adulta. 

Quando pode dar aveia para o bebê?

A aveia pode ser consumida desde o início da introdução alimentar, aos 6 meses. Porém nutricionistas e pediatras mais atualizados recomendam que receitinhas devem entrar na alimentação do bebê a partir dos 9 meses. Isso porque nos primeiros meses deve-se priorizar alimentos em sua forma natural, para que a criança conheça todos os sabores e texturas. 

Quando estabelecida a alimentação complementar, geralmente em torno dos 9 meses, receitas que reúnem diferentes alimentos podem ser incluídas. 

Portanto, não seja ansiosa. Mingau, panqueca de banana e bolinhos (mais abaixo tem receitas, viu?), só depois dos 9 meses.

Qual a melhor aveia para o bebê?

Não há exatamente um tipo de aveia que seja melhor. Conforme explicamos mais acima, quanto mais processado é o grão, menor a quantidade de fibras. Mas o uso de farelo, flocos ou farinha vai depender muito de como você vai oferecer ao bebê e como vai preparar as receitas. Qualquer que seja a opção, os benefícios serão percebidos.

Há algumas opções de aveia orgânica nos mercados. Se você puder optar por alimentos orgânicos, ótimo, se não puder, tudo bem também. Nem sempre vamos conseguir chegar no ideal. O simples fato de você estar buscando informação sobre um alimento tão rico como a aveia já mostra que você está oferecendo o melhor que pode para seu filho. Continue no seu caminho.

Das marcas, as mais indicadas são Yoki, Jasmine e Nestlé. Mas não deixe de avaliar outras marcas no mercado. Leia os ingredientes e se certifique de que não há mais nada incluído, somente a aveia.

Receitas com aveia para bebês

Essas receitas são as três preferidas dos bebês. Muito bem aceitas e muito gostosas. Teste e tire suas próprias conclusões. Aqui em casa é sucesso!

Mingau de aveia

• 1/3 de xícara de aveia em flocos;
• 1 xícara de leite;
• 1 colher de chá de canela.

Obs.: Verifique com o pediatra qual opção de leite recomendada para o seu bebê.

Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma panela em fogo baixo e vá mexendo até engrossar. Sirva morno.

Mingau de aveia com banana

• 1 colher de sopa de farelo de aveia;
• 1 colher de sopa de aveia em flocos.
• 1 xícara de leite.
• 1 banana;
• 1 colher de chá de canela.

Obs.: Verifique com o pediatra qual opção de leite recomendada para o seu bebê.

Modo de preparo:
Coloque a aveia, o leite e a canela em uma panela e leve ao fogo baixo mexendo até engrossar. 
Desligue o fogo e amasse a banana. Depois acrescente ao mingau e sirva morno.

Panqueca de banana com aveia

• 1 banana caturra;
• 1 ovo;
• 1 colher de farelo de aveia;
• 1/2 colher de chá de canela.

Modo de preparo:
Em um recipiente amasse a banana e junte com os demais ingredientes, misturando bem.
Coloque em uma frigideira em fogo médio e vá virando até ficar dourada dos dois lados.

Além dessas receitas você também pode servir junto com frutas ou iogurte (para maiores de 1 ano), enriquecendo os lanchinhos.