A aveia é um alimento muito nutritivo e pode ser facilmente incluída nas refeições. São muitos benefícios e receitas gostosas para enriquecer a alimentação dos bebês. Porém, muitas famílias não sabem como oferecer aveia para bebê nas refeições. E foi pensando nisso que reunimos dicas úteis sobre aveia para bebês neste artigo.
Leia até o final e descubra por que você deve introduzir a aveia desde os 6 meses e quais são as receitas recomendadas para bebês pequenos.
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Benefícios da Aveia para Bebê
A aveia é um cereal de alto valor nutritivo. Por ser rico em fibras, contribui para o bom funcionamento do intestino, ideal para crianças que sofrem de constipação. Isso porque quando ingerido regularmente através de refeições saudáveis – e sem esquecer também de beber bastante água – facilita o trânsito intestinal e regula a frequência das evacuações.
A quantidade de fibras varia conforme o grau de processamento dos grãos. O mais rico em fibras é o farelo de aveia, seguido da aveia em flocos e da farinha de aveia (opção mais processada).
Além disso, a aveia também é rica em proteínas e carboidratos, nutrientes importantes para os bebês, já que estão em uma fase de crescimento acelerado. Ela fornece energia, sensação de bem-estar e fortalece o sistema imunológico devido à boa quantidade de zinco.
Podemos resumir os benefícios da aveia para bebês dessa forma:
- Contribui para o bom funcionamento do intestino;
- Dá energia;
- Promove sensação de bem-estar;
- Fortalece o sistema imunológico.
Entre outros benefícios a longo prazo, quando ingerir aveia torna-se um hábito na vida adulta.
Quando pode dar Aveia para o Bebê?
Segundo Guia Prático de Alimentação da Sociedade Brasileira de Pediatria, a aveia pode ser oferecida ao bebê desde o início da introdução alimentar, aos 6 meses. Normalmente em preparos de refeições ou lanches, misturada com frutas ou como ingrediente de alguma receita.
Alguns exemplos que como oferecer aveia para bebê é utilizá-la em preparos como: panqueca de banana, mingau de aveia e bolinho de banana.
Qual a melhor Aveia para Bebê?
Não há exatamente um tipo de aveia que seja melhor para o bebê. Porém, quanto mais processado é o grão, menor a quantidade de fibras. O uso de farelo, flocos ou farinha de aveia vai depender muito de como você vai oferecer ao bebê e como vai preparar as receitas. Qualquer que seja a opção, os benefícios serão percebidos.
Há algumas opções de aveia orgânica nos mercados. Se você puder optar por alimentos orgânicos, ótimo, se não puder, tudo bem também. O simples fato de você estar buscando informação sobre um alimento tão rico como a aveia já mostra que você está oferecendo o melhor que pode para seu filho. Continue buscando alimentos saudáveis.
Entre as melhores marcas de aveia podemos citar: Yoki, Jasmine e Nestlé. Mas não deixe de avaliar outras marcas no mercado. Leia os ingredientes e se certifique de que não há mais nada incluído, somente a aveia.
Receitas com Aveia para Bebê
Essas receitas são clássicas e muito bem aceita pela maioria dos bebês. Confira abaixo a lista de ingredientes e o passo a passo para preparar cada uma delas.
Mingau de Aveia com Canela
Receita fácil e saudável, ideal para lanches e ceia.
Ingredientes
- 1 xícara de leite;
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos;
- Canela à gosto.
Preparo
Coloque o leite em uma panela em fogo médio e acrescente a aveia.
Mexa sem parar até engrossar, sem deixar ferver. Depois polvilhe a canela e sirva o mingau morno.
Mingau de Aveia com Banana
Receita de mingaud e aveia com banana indicada para bebês a partir dos 6 meses.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
- 1 colher de sopa de aveia em flocos grossos
- 1 xícara de leite *
- 1 banana madura
- 1 colher de chá de canela em pó
Preparo
- Coloque a aveia, o leite e a canela em pó em uma panela para mingau ou papeiro e leve ao fogo baixo mexendo até engrossar.
- Desligue o fogo e amasse bem a banana.
- Depois acrescente ao mingau e sirva morno.
Notas
* Verifique com o pediatra qual opção de leite recomendada para o seu bebê.
Panqueca de Banana para Bebê
Panqueca de banana saudável para ser oferecida ao bebê a partir dos 9 meses. Essa receita é muito bem aceita pela maioria dos bebês.
Ingredientes
- 1 banana madura;
- 1 ovo;
- 2 colheres de sopa farelo de aveia ou aveia em flocos finos;
- Canela à gosto;
- ½ colher de chá de manteiga.
Preparo
- Amasse a banana com um garfo;
- Adicione o ovo, a aveia e a canela e misture bem;
- Deixe derreter a manteiga numa frigideira em fogo baixo;
- Coloque o preparo em pequenas porções na frigideira, deixe dourar e vire.
- Sirva em seguida.
Notas
Receita sem açúcar ideal para bebês em introdução alimentar, a partir dos 9 meses.
Além dessas receitas você também pode servir junto com frutas ou iogurte (para maiores de 1 ano), enriquecendo os lanchinhos.
Tem mais alguma receita para compartilhar com nossos leitores? Deixe nos comentários e ajude mais famílias.
Eu amei tudo que li sobre a aveia,pois o meu bebê gosta muito
Olá, gostaria de saber se posso colocar um pouquinho de farinha de aveia direto na mamadeira?
Oi Cleunice! O ideal é utilizar a aveia nos preparos a partir dos 9 meses. Se o bebê toma fórmula na mamadeira, mantenha apenas o leite nos horários indicados pelo Pediatra.
Aproveite para apresentar outros preparos como panqueca de banana ou mingau de aveia nos horários de lanche.