O mamão é uma fruta popular, bastante consumida no Brasil e, geralmente, bem aceita pelos bebês. E, além disso, oferece inúmeros benefícios para os bebês quando faz parte da rotina alimentar da família.
Por isso, reunimos todas as informações importantes que você precisa saber sobre o mamão para começar a ofertar essa fruta para seu filho. Continue lendo este post e descubra por que incluir o mamão na sua próxima lista de compras.
Vitaminas do Mamão
O mamão é rico em vitaminas e minerais. Dentre os nutrientes destacam-se a vitamina A, vitamina C e vitamina E. Além de ser rico em fibras, tão importantes para a saúde do sistema digestivo do bebê.
Cálcio e fósforo também estão presentes no mamão, minerais importantes para crianças em fase de desenvolvimento.
Bom funcionamento do intestino
O mamão é conhecido pelas suas propriedades laxativas, já que facilita o trânsito intestinal e ajuda na eliminação das fezes.
Visto que é comum que bebês em introdução alimentar passem por fases de intestino preso e fezes ressecadas, o mamão pode ser um ótimo aliado.
Oferecer mamão e outras frutas ricas em fibras e incentivar o consumo de água são bons hábitos para prevenir problemas intestinais.
Facilita a digestão
Além de ajudar no trabalho dos intestinos, o mamão também atua no sistema digestivo como um todo sendo uma ótima opção de “sobremesa”, para consumir após as refeições. Ele auxilia na digestão e é uma ótima fruta para quem sofre com refluxo.
Por isso o mamão também é indicado para aqueles dias em que o bebê tem algum desconforto estomacal.
Fortalece o sistema imunológico
Outro benefício do mamão é fortalecer o sistema imunológico, já que possui uma boa quantidade de vitamina C. Com o sistema imunológico trabalhando bem, o bebê consegue lidar melhor com viroses e resfriados.
Por isso, comer mamão e outras frutas ricas em vitamina C é importante para a saúde das crianças.
Você pode se interessar por: 6 Alimentos que aumentam a imunidade do bebê
Rico em ácido fólico
O ácido fólico, ou vitamina B9, é importante para formação das hemácias e para a saúde do sangue. Por isso, consumir alimentos com ácido fólico ajuda a prevenir anemia.
Além disso, o ácido fólico é necessário em inúmeras funções do organismo, entre elas, o crescimento celular.
Pode dar mamão para o bebê todos os dias?
Sim, pode. Contudo, é importante variar a oferta de frutas para que o bebê possa ingerir diferentes nutrientes.
O mamão é uma boa fruta para oferecer no café da manhã e após o almoço. Mas isso não significa que você deva oferecer apenas mamão. Varie, ofereça outras frutas junto e vá ampliando o repertório do bebê.
Como oferecer mamão?
Dependendo da idade do bebê você pode variar entre dar mamão amassado, cortado ou em fatias. Isso também vai mudar conforme o método de introdução alimentar que vocês estão seguindo.
Para quem oferece papinha, pode apenas amassar de forma grosseira com o garfo. No BLW pode-se dar em fatias grandes ou em cubos pequenos quando o bebê já faz o movimento de pinça com os dedos (indicador + polegar)
Uma dica importante é evitar sucos até 1 ano de idade. A fruta em forma de suco perde propriedades e o consumo de frutose (açúcar da fruta) acaba prevalecendo. Além disso, crianças tendem a preferir sucos às frutas, mas esse hábito não é tão saudável quanto se pensava antigamente.
Qual mamão dar para o bebê?
No Brasil os tipos de mamão mais comuns são o papaia e o formosa. Também podem ser encontrados em algumas regiões o mamão-da-baia e o mamão-macho.
Os nutrientes são parecidos entre os diferentes tipos de mamão. As diferenças ficam mais por conta do formato e sabor. O mais adocicado dentre estes é o mamão papaia.
Escolha conforme a oferta e custo benefício na sua cidade. Seja qual for o mamão escolhido, saiba que os benefícios estarão sendo colhidos pelo seu bebê.